Laske helposti suuntaa antava penkkipunnerrustuloksesi alla olevalla laskurilla. Laskurissa pohjautuu Mayhew et al. -kaavaan.
Lisää kuinka monta toistoa olet saanut maksimissaan tietyllä painolla.
Toistot
Paino kg
Jos haluat laskea esimerkiksi 50 % kuorman maksimituloksestasi, valitse 50
Penkkipunnerruksen maksiminostosi on noin 80 kg.
Tulos on pyöristetty 2,5 kg tarkkuuteen.